En aktiv semester är något många av oss strävar efter. Att kunna gå upp tidigt på morgonen och i lugn och ro finna lite avslappning och egentid i löparspåret. Kanske försöker vi komma bort ifrån vardagen och stressen där hemma med olika deadlines och ”måsten” som bara tickar på. Samtidigt kan det vara så svårt att faktiskt få till träningen på ett bra sätt när man väl har gett sig iväg på sin resa. Särskilt förstås om man åker med familjen eller vänner som i vanliga fall kanske inte tränar särskilt mycket. Det är så lätt att falla tillbaka och börja göra som alla andra man umgås med. Det finns en teori som säger att vi är genomsnittet av de personer vi umgås med allra mest. Så förstås, att göra saker och ting annorlunda jämfört med dessa personer är inte alltid så himla enkelt. Vi vill vara till lags, till hands och följa gruppen. Med det sagt, så är aktiva semestrar och resor enligt mig, bland det bästa som finns.

Så hur ska det gå till då att faktiskt få till sin aktiva resa?

I första hand är det bra att man på förhand bestämmer sig för vilken typ av semester man vill ha. Vill man ut och resa med familjen och bara umgås, eller kanske hänga med kompisarna och besöka storstäder, eller vill man köra två pass löpning om dagen i en vecka? Kanske funkar det att göra alltihop? Poängen är att man på förhand behöver bestämma ett upplägg och sedan följa detta. När man väl kommit iväg på sin resa är ett bra tips att träna så tidigt på morgonen som möjligt. Ofta är man då uppe tidigare än sitt resesällskap, vilket gör att man kan ge sig iväg och utföra sin träning utan att behöva kompromissa med några andra aktiviteter man tänkt göra tillsammans resten av dagen. Beroende på vilken träning man är ute efter kan man med lätthet få till mellan 30 min upp till 2 timmar innan någon ens märkt att man gett sig av.

Själv befinner jag mig just nu i nordöstra Spanien, nära en by som heter Sant Celoni. Hit har jag åkt med min bror, hans barn och min mamma. Alltså en ganska traditionell familjeresa. Samtidigt har jag själv hela tiden sökt denna aktiva semester då jag behöver mycket löpträning för ett kommande lopp i Schweiziska alperna i slutet av juli. Loppet, Swissalpine är ett 77 kilometer långt ultralopp på 2800 höjdmeter. För detta krävs med andra ord en stor dos träning. För att få till detta på ett bra och effektivt vis har jag delat upp träningen i två pass om dagen. Jag kör ett morgonpass som brukar vara mellan 10-20 kilometer. Helst vill jag komma iväg så tidigt som möjligt för att undvika värmen som brukar hamna på ungefär 30 grader runt 11 tiden och framåt. Efter detta är det vila och umgås med familjen, spela spel, bada, ta det lugnt. På kvällen kör jag pass nummer två, som brukar vara cirka 10 kilometer.

Kombinationen av en aktiv semester med träning och vila samtidigt som man kan umgås med sitt resesällskap mitt på dagen och även efter kvällspasset är ovärderlig och kommer långsiktigt ge en hel del i form av hälsa och träningsresultat. Jag väljer att se semestern som en aktiv träningsresa. Det är ju inte alla dagar precis som man får möjlighet att ge sig iväg till ett varmare klimat, fullt med berg. Klart det ska användas på bästa sätt!

Erik Olsson
Ambassadör för Reseguiden
Certifierad Äventyrare

Blogginlägg på Ultreia-X.se: http://www.ultreiax.se/aktiv-semester/
Facebook Fan Page: http://bit.ly/2mCs4h1
Amazon: Adventure and Cycle Touring: http://amzn.to/2n4VuAH
Twitter: http://bit.ly/2nzNafo
Instagram: http://bit.ly/2nzz5hW