Acai-bowl är väldigt trendigt och det krävs en hel del ingredienser för att göra en men har du en gång gjort det så har du många av ingredienserna hemma och det är så värt det. Testa denna smarriga!
Jordgubbar är rika på betakaroten, mangan och c-vitamin vilket är effektivt mot förkylningar och infektioner.
Ingredienser:
150gram fryst mango i bitar
1 1/4 osötad mjölk (t.ex. havre, soja eller ris)
75gram frysta jordgubbar
75gram frysta hallon
3msk vaniljproteinpulver (går att utesluta om man vill)
4msk naturell yoghurt
1msk Acai-pulver
Topping:
Jordgubbar, 1 msk chiafrön, 1 msk krossade linfrön, 1 msk osötade kokosflingor, 1 msk gojibär, några skivor banan.
Mixa alla ingredienser till en slät smet. Häll över i skål och tillsätt toppingen. Smaklig spis!
Testa en fräsch smoothie som passar bra innan eller efter träning. Eller varför inte till frukost? Går att göra med både med eller utan hampapulver.
Du behöver:
• ½ dl fryst mango
• ½ dl fryst ananas
• ½ dl kvarg eller yoghurt
• 1 dl mjölk
• Hampaproteinpulver 1 msk
Gör så här:
Mixa mango, ananas, hampapluver med kvarg/yoghurt och mjölk till en krämig smoothie. Garnera med passionsfrukt. Går såklart att använda färsk ananas och mango också.
Kommentarer
Inga kommentarer.Kommentera
Avbryt svar