Blogg

Fler och fler arrangörer erbjuder resor med fokus på träning och hälsa. Nazar har tillsammans med Fitness24seven resor i maj med träning, föreläsningar och inspiration. I den här resan ingår verkligen allt, du följer bara med och njuter fullt ut av träning, värme och avkoppling.
- all inclusive 1 vecka i dubbelrum
- all gruppträning
- inspirationsföreläsningar och workshops
- sol, bad och avkoppling
- träffa nya människor
- flyg tur och retur samt transfer
- mat på flyget

Hotellet heter Pegasos World och ligger vid sandstranden längs Antalyakusten. Under veckan finns ett tränings- och aktivitetsprogram där du fritt väljer vad du vill delta i.
Utresedatum finns från Köpenhamn 30/4 och 7/5, Göteborg 1/5 och 8/5, Stockholm 7/5 och Östersund 8/5. Pris från 8 998 kr per person.

Liseberg hade ett rekordår även i fjol. Andra året i rad. Detta ska såklart gästerna få ta del av. I vår öppnar en helt ny del i parken med en av Göteborgs största lekplatser, en tvåvåningskarusell och en viktoriansk trädgård. Dessa nya attraktioner är gratis för alla besökare i parken. Uppe på Liseberget växer det nya området fram och ska kallas Lisebergs Trädgårdar. Förutom de tre gratisattraktionerna kommer det också att byggas en ny familjeattraktion i området. Namnet är AeroSpin och låter dig flyga i ditt eget flygplan, du väljer själv hur mycket du vill och vågar snurra. Ett kittlande flygäventyr 35 meter över nöjesparken.

Vem vågar!?

Liseberg öppnar för säsongen den 23 april.

/Paulina

Oavsett om du är elitidrottare eller motionär som älskar att träna är Club La Santa på Lanzarote ett perfekt val. Jag var själv där när jag var elitfriidrottare och älskade det. Det är som en liten stad i sig. Ett område där det finns oändliga träningsmöjligheter. Friidrottsbana, yogaklasser utomhus, surfing, simning, cykling, gym.. ja du har tillgång till hela 30 olika sporter, instruktioner, klasser, utrustning, turneringar, sociala event, underhållning med mera. En dröm för dig som älskar att träna och röra på dig. Hotellet har också ett spa där du kan koppla av mellan träningspassen. Det finns också pooler och solstolar för sköna stunder med en bok.

Restauranger finns för frukost, lunch och middag. Sen finns det också en matbutik på området och lägenheterna har egna kök.
Läs mer om Club La Santa och boka din vistelse hos Fritidsresor.

/Paulina

Vad sägs om att kombinera paradisstränder med en aktiv semester? Aktivresor har valt ut två resmål där du kan göra just detta. De har också satt ihop bra paketresor till dessa resmål.
Trinidad är det ena resmålet. Här upplever du häftiga vattenfall, berg, djupa skogar och ett rikt djurliv. Häng med på aktiviteter som linbaneturer och flodvandringar i regnskogen.
Seychellerna är mer än dyra lyxhotell. Det finns också små prisvärda hotell och pensionat. Aktiviteter finns det gott om, vad sägs om kajakpaddling, cykelturer, vandring och snorkling bland havssköldpaddor?

Båda dessa resmål har i kombination med aktiviteterna fantastiska stränder och en semester för sol och bad.

Sök charter till Trinidad
Sök resor till Seychellerna

Sportlovsveckorna har börjat. Vädret här i södra Sverige är ganska bra just nu. Vintrigt och fint. Om du är sugen på att åka skidor så finns bland annat Isaberg Mountain Resort som ligger nära Gislaved och Värnamo i Småland. Denna skidanläggning är relativt stor för att ligga där den gör. Du får 10 nedfarter och 9 liftar, allt från svarta till gröna pister. Perfekt för hela familjen. Från Göteborg tar det bara cirka 1,5 timme att åka hit. Här finns skiduthyrning, skidshop, skidskola, kvällsåkning och värmestuga.
Äter gott gör ni på Restaurang Höganloft. Riktigt bra mat i mysig miljö. Utanför finns också stugor för er som vill stanna några nätter och en stor och häftig lekplats. Måste också passa på att tipsa om detta ställe sommartid. Då finns höghöjdsbana, kajaker, mountainbike-leder och badplats vid sjön.

Kika på erbjudanden till sportlovet här så hittar du massor av skoj att hitta på med familjen.
Hitta fler alpina anläggningar i Sverige i vår artikel här.

Gillar du att springa lopp och att njuta under solen på en paradisstrand? På Seyschellerna kan du uppleva både och. Varje år anordnar de ett eko-vänligt marathon. Loppet startade 2008 av Mr. Dong Chang Jeong för att attrahera långväga löpare och fritidsresenärer till Seyschellerna. Det är också ett sätt att stärka Seychellernas varumärke världen över. Vad innebär då detta eko-marathon? Jo, det innebär att löparna erbjuds en unik möjlighet att springa genom en av världens häftigaste miljöer samtidigt som sinne, kropp och själ harmoniserar med naturen. På kvällen ordnas en galamiddag för att bland annat hedra vinnarna.
Sugen? I år går det av stapeln den 28 februari.
Eller så satsar du på nästa år.
Läs mer om Seyschellernas eko-marathon här.

/Paulina

Nu när vi ändå pratar mycket om aktiva resor måste jag tipsa om Annelie Pompes bok och blogg. Vilken power-kvinna. En äventyrare som klättrar, fridyker, yogar, springer, åker skidor, surfar, paddlar kayak och cyklar mountainbike. Hon har skrivit en bok, föreläser och coachar. Självklart resor hon också en hel del.
Hennes favoritresmål är Nepal/Kathmandu, den svenska västkusten och Bali.
Hennes motto är något som vi alla borde ta med oss:
"The state of life is nothing more than the state of your mind"

Läs mer och inspireras av Annelie och hennes äventyr här.

/Paulina

Jag gillar att Apollo gör lite galna och roliga inslag i sina resor. Denna gången ska triathleten och hälsoprofilen Jonas Colting simma runt Phuket. En resa som beräknas ta sju dagar. Den 31 mars ska han starta. Nu har du som är en duktig simmare chansen att få simma med Jonas en eller flera etapper. Det finns följebåt och support under hela simturen. Du bor på Thailands bästa sporthotell Thanyapura Sports Hotel.

Detta ingår:
Flyg t/r Arlanda - Phuket 27 mars - 7 april 2016
Del i dubbelrum på Thanyapura Sports Hotel
Halvpension
Transfer
Simevent 1-7 etapper, valfritt

Varje simsträcka ligger på mellan 10-17 km. Snacka om tuff utmaning och ett häftigt minne! Hakar du på?
Läs mer och boka din plats här på Apollo.

/Paulina

Träningsresor pratar vi mycket om just nu. Då måste vi ju såklart även prata yoga och yogaresor. Yoga har blivit väldigt poppis de senaste åren och många vill kunna yoga på sin semester. Idag är det många charterarrangörer som erbjuder träning och yoga på deras hotell, och fler blir det hela tiden. Sen har vi de utpräglade yogaresorna. Resorna där du reser för att yoga helt enkelt. Vi blev nyfikna och var tvungna att höra med en expert på området, vår egen favorit-lärare yoga-Johanna. Johanna Andersson har praktiserat yoga i mer än 15 år. Idag jobbar hon som personlig tränare och yogalärare i Göteborg och online. Hon driver också företaget Global Yoga.

"Helt ärligt så gör det mig till en bättre människa, mentalt, emotionellt och fysiskt. Jag är bekväm och stolt i min kropp, jag har lättare för att fokusera och prioritera samt att yogan håller mig grundad och öppen i mina känslor. Ett perfekt redskap för balans helt enkelt."

Här får du yoga-Johannas bästa resetips:

Dina topp-3 resmål för yoga?
LA, London och Bali. Det behöver absolut inte vara ett varmt resmål.

Anser du att intresset för att kombinera yoga och resor ökat?
Ja, absolut. Yoga är hett. Folk vågar mer nu också, det är inte bara proffsen som åker på yogaresor. Det är också mer utbrett nu, mer lättillgängligt och billigare.

Vem åker då på en yoga-resa?
Det kan vem som helst göra, oavsett nivå. Både utövare som tenderar att bli lärare och de som aldrig yoga förut. Det viktigaste är att göra research innan, kolla upp läraren och vem du vill yoga för. Du kan alltid fråga läraren så att det blir på de nivån du tänkt och som passar dig.

Vad ska man tänka på när man vill yoga på semestern?
Att ta seden dit man kommer. Även att inte gå ut för hård. Du måste lyssna på kroppen så att du inte blir skadad. Om det är varmt, drick mycket vatten och kokosvatten. Det är också viktigt att du checkar ut från vardagen. Logga ut från de sociala medierna och lägg bort mobilen.

Vad behöver man ta med sig förutom mattan?
Ingenting. Du kan yoga vart som helst, när som helst. Du behöver egentligen inte ens en matta. Det finns väldigt bra resemattor som du kan vika istället för att rulla, så får dem plats i resväskan. Dessa är ganska tunna, så lägg dom på en handduk eller på den befintliga yogamattan.

Nu vill vi veta dem tre enklaste/mest effektiva/bästa yogaövningarna?
Solhälsningen, då får man med sig allt. Sök på YouTube om du inte kan den.
Djup squat, den gör jag dagligen.
Shivasarna, avslappningen. Harmoni är viktigt. Det kan ta ett tag innan man hittar det i vardagen. Avslappning ute i naturen är grymt.

Vilken är din favoritposition?
Djup squat, den gör jag varje dag, i vardagen. Även brygga och bakåtfällning. Du är alltid framåtlutad annars, framför datorn, när du tar hand om dina barn med mera.

Vart går din nästa resa?
Jag brukar göra 6 långresor per år. Men i år ska vi flytta till hus och får barn i maj så nästa resa går till Bali i början av 2017.

Kolla in Johannas Instagram, fylld med härliga bilder och videos på yoga, resmål och annan inspiration. Du kan också läsa mer på Johannas hemsida.

Tusen tack Johanna för dina tips.

/Paulina

Charlotta Fougberg är precis hemkommen från ett långt träningsläger på hög höjd i Sydafrika. Hon är van att resa den här tjejen. Det blir läger på platser med bra förhållanden och väder samt tävlingar runt om i världen. I sommar är planen att åka till Rio, men innan dess lär det bli en hel del resor till andra platser. Detta betyder ju att Charlotta är specialist på att träna på resor, därför bad jag henne om sina bästa tips.

Vad är ditt bästa packningstips för en träningsresa?
- 2 par jogginskor
- Sportdryck/vätskeåterställare
- Foamroller
- GPS-klockan

När man är ute på resande fot är det mycket snabbmat, hur gör du för att äta nyttigt på exempelvis flygplatser och när du är på väg?
Jag tar alltid med mig proteinpulver (då jag näst intill alltid kan få tag i vatten till), energibar, äpplen och mandlar.

Vilket är det bästa och lättaste löppasset för någon som är på sin semesterresa?
Spring bara ut vart du än är och hitta en runda och njut av naturen eller staden under ett distanspass. Efter det kan du alltid göra några bra övningar på en strand eller gräsmatta ex. utfallsteg eller plankan hela bålen runt. Använd fantasin, det finns oändligt många varianter av alla övningar.
Om intervallpass så gillar jag när jag kan koncentrera mig på ett set i taget såsom 2x(4-3-2min) vila 1min setvila 3min. 8-10x1000m vila 1-2min har sin charm med och är mentalt mer utmanande och kul med fartvariation.
Jag tror på stretch/rörlighet efter ett pass. Det hjälper mig mycket för att få ut steget och undvika skador.

Vilken är din häftigaste löpupplevelse?
Det är antingen när jag var i Kenya när alla barnen som bor där kom och sprang med och skrattade eller i Lesotho där fåraherdarna slängde av sig sina mantlar och sprang med. Båda upplevelserna spred glädje och enkelhet.

Vilket är ditt favoritresmål?
Favoritresemål är där det finns chans att jag får uppleva landet genom de som bor där och där jag får testa mat jag inte ätit innan. För träningsläger gillar jag Dullstroom i Sydafrika och St Moritz i Schweiz. För semester gillar jag Italien och Australien. Nytt resmål jag gärna vill till är Victoriafallen där det finns möjlighet att uppleva flera olika länder runt omkring.

Snart stundar en av de viktigaste somrarna för Lotta som har både EM och OS att se fram emot. För två år sedan sprang hon hem ett fantastiskt EM-silver. Vad är målet för sommaren?
Mål med sommaren är att slå mitt egna svenska och nordiska rekord, EM- och OS-guld på 3000m hinder.

Följ Lottas resor och framfart på banorna på hennes Instagram eller Facebook.

Stort tack Lotta för dina tips och stort lycka till i sommar!